Autor da Própria Saúde publicou em 14 de fevereiro de 2025 uma lista com três aplicativos para beber água que prometem auxiliar o usuário a cumprir a ingestão diária recomendada entre 1 e 2 litros. O material apresenta quem desenvolveu cada solução, o que elas fazem, quando e onde estão disponíveis, como operam e por que podem ser úteis diante da rotina acelerada que leva muitas pessoas a esquecer do consumo regular de líquidos.

A hidratação, segundo o texto original, participa de processos como o transporte de nutrientes e a estabilização da temperatura corporal. A seleção busca atender leitores que desejam manter esse equilíbrio sem recorrer a lembranças manuais, reunindo plataformas compatíveis com iOS e Android.

Quem publica e por que recomenda aplicativos de hidratação?

A matéria foi divulgada pelo site Autor da Própria Saúde, que se apresenta na categoria voltada a bem-estar. O objetivo declarado é oferecer ferramentas práticas após constatar que, na “correria do dia a dia”, grande parte do público esquece de cumprir a cota hídrica mínima. Dessa forma, o portal destaca soluções digitais capazes de avisar o usuário sobre os horários mais adequados para beber água, registrar volumes ingeridos e acompanhar metas ao longo de semanas, meses ou anos.

O que cada aplicativo oferece ao usuário?

A lista inclui Lembrete de Água, Beba Água Lembrete e BeWet: Lembrete de beber água. Todos são gratuitos, disponíveis para os dois principais sistemas operacionais móveis e compartilham a premissa de calcular a necessidade diária de acordo com peso e sexo. A seguir, veja como cada um se apresenta:

Lembrete de Água: cálculo automático e integração a gráficos

Lembrete de Água prioriza a simplicidade na configuração inicial. O usuário seleciona sexo e insere peso; a partir desses dados, o algoritmo calcula a quantidade de líquido ideal para o dia. A interface exibe gráficos do corpo humano, indicando visualmente o progresso atingido em relação à meta. Entre os destaques:

• Design descrito como fácil de usar, com menus intuitivos.
• Menu composto por quase 20 bebidas, permitindo registrar não apenas água, mas também outras opções.
• Escolha manual da quantidade em cada ingestão.
• Lembrete inteligente que identifica o período de sono para evitar notificações durante a noite.
• Histórico semanal, mensal e anual exibido em gráfico.
• Ajuste retroativo de volumes para correção de registros passados.
• Opção de definir intervalo de mensagens e sistema de conquistas que reforça o alcance das metas.
• Integração de dados ao aplicativo de saúde nativo do dispositivo.

O serviço está liberado na App Store e na Google Play de forma gratuita.

Beba Água Lembrete: copos personalizados e dicas de hábito

O aplicativo Beba Água Lembrete adota estratégia semelhante: o usuário informa peso e recebe a estimativa de consumo diário. A cada copo finalizado, deve registrar a ação na plataforma. O sistema armazena a quantidade restante e envia novos alertas no horário configurado. Entre as funções mencionadas pela publicação:

• Lembretes ao longo do dia referentes ao volume que falta para atingir o objetivo.
• Possibilidade de alternar entre unidades imperiais (onças) e métricas (mililitros).
• Configuração de horário inicial e final de ingestão, permitindo personalizar o intervalo de alerta.
• Gráficos e registros por data, oferecendo visão detalhada do consumo diário.
• Dicas voltadas a hábitos saudáveis de hidratação.

Assim como os demais, Beba Água Lembrete pode ser baixado sem custo em dispositivos iOS e Android.

BeWet: lembra de beber e ajusta meta conforme clima ou treino

BeWet apresenta recursos adicionais de ajuste conforme condições externas. Ao inserir peso, o aplicativo sugere a meta diária, mas essa meta é recalibrada de acordo com fatores como temperatura ambiente e atividade física. Os principais pontos elencados pela publicação incluem:

• Lembretes automáticos ou personalizados sobre o momento de beber água.
• Registro de diversas bebidas – chá, café, suco e leite – com índice de hidratação para calcular a saturação hídrica.
• Função de controle de peso que acompanha variações e índice de massa corporal.
• Estatísticas semanais, mensais e anuais detalhadas sobre quantidade ingerida.

O aplicativo é gratuito, compatível com iOS e Android e segue o modelo de funcionamento baseado em notificações periódicas.

Quando e onde os aplicativos estão disponíveis?

Todas as três opções citadas foram listadas em 14 de fevereiro de 2025 e encontram-se disponíveis nas lojas oficiais dos respectivos sistemas — App Store para dispositivos Apple e Google Play para aparelhos com Android. A publicação não especifica restrições regionais, indicando acesso amplo aos usuários brasileiros.

Imagem: Internet

Como os aplicativos calculam a quantidade de água?

Segundo o texto, a estimativa diária é obtida por meio de parâmetros simples que incluem peso e, em alguns casos, sexo. A partir desses dados, cada aplicativo define um número de copos ou mililitros a serem ingeridos, dividindo o total ao longo do dia mediante lembretes. Em BeWet, o valor final pode aumentar ou diminuir conforme variações climáticas ou sessões de treino registradas. Em Beba Água Lembrete, há ainda a possibilidade de alternar unidades de medida, oferecendo flexibilidade a usuários que preferem cálculos em onças.

Por que especialistas recomendam 1 a 2 litros por dia?

O artigo recorda que a água transporta nutrientes e ajuda a estabilizar a temperatura corporal. Nesse contexto, a referência de 1 a 2 litros por dia serve como orientação genérica. A publicação ressalta que o valor exato pode variar de pessoa para pessoa, reforçando a utilidade dos apps para adaptar a meta às características individuais.

Como as notificações evitam esquecimentos?

Nos três aplicativos, as notificações formam o núcleo da estratégia de hidratação. O Lembrete de Água incorpora “modo horário de ir para a cama”, bloqueando alertas durante o sono. Beba Água Lembrete permite definir intervalo de início e término, enquanto BeWet oferece ajustes manuais ou automáticos de horários. Dessa forma, cada usuário configura o fluxo de avisos conforme a sua rotina.

Quais recursos de histórico e estatística estão disponíveis?

Todas as soluções mantêm registro prolongado de consumo. No Lembrete de Água, gráficos semanais, mensais e anuais são apresentados com possibilidade de edição retroativa. Beba Água Lembrete traz logs por data, enquanto BeWet exibe estatísticas para período de até um ano. Esses registros permitem avaliar consistência, ajustar metas e verificar evolução no hábito.

Integrações e gamificação: como os apps mantêm o engajamento?

A publicação menciona gamificação em Lembrete de Água, que oferece conquistas ao usuário sempre que a meta diária é atingida. Já no quesito integração, o mesmo aplicativo envia dados ao app de saúde do sistema operacional. As demais plataformas não detalham gamificação ou integração, embora tragam relatórios de peso, no caso do BeWet, ou dicas de hábitos, em Beba Água Lembrete.

Quem pode se beneficiar do uso dessas ferramentas?

De acordo com a matéria, qualquer pessoa que enfrente dificuldade em lembrar de beber água durante atividades diárias pode usufruir desses lembretes. O recurso de personalização — ajuste de horário, unidades de medida e metas flexíveis — busca atender desde indivíduos com rotina de escritório até aqueles que praticam atividades físicas intensas e necessitam reavaliar o volume de ingestão em razão do clima ou do exercício.

Perguntas Frequentes sobre aplicativos para beber água

Todos os aplicativos exigem conexão permanente à internet?

A publicação não menciona requisito de conexão constante. As informações sugerem que o cálculo de metas e os lembretes ocorrem localmente, dispensando internet contínua após a instalação.

As três soluções são pagas ou apresentam versões gratuitas?

Lembrete de Água, Beba Água Lembrete e BeWet são descritos como gratuitos para iOS e Android, sem indicação de planos pagos na matéria.

Com informações de Autor da Própria Saúde